クロスバイクとロードバイクについて…

私は、去年の春からロードバイクに興味を持ち始め始めてクロスバイクを購入しました。やはり、最初はロードバイクは値段も高いですし敷居が高いかなと思いさまざま種類があり値段もお手ごろなものも多いクロスバイクを購入しました。初めて購入したクロスバイクは4万円程度のものでしたが今ままでママチャリしか乗ったことがなかったのですごく早いし進むしすごく楽しかったです。そして弱虫ペダルを見てますます興味が増していきました。いつかはロードバイクに乗ってみたいです。現在もクロスバイクに乗っていますがメンテナンスをするのも楽しくなってきてすごい愛着がましています。ママチャリ時代には考えられなっかたことです。今ではパンクの修理とかチューブ、タイヤの交換なども自分でするようになりクロスバイクに触るのが楽しくてたまらないです。最近は自転車が好きな友達と一緒にメンテナンスしたりしています。新たな交流が増えてよかったです。

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ダイエットをしてみてわかったこと

以前の自分ならそこまで体重を気にするなんてことはなかったのですが
年齢を重ねていくうちに、目に見えて太ったとわかるくらいに肉が体についてきました。
このままじゃどんどん太っていくのではという危機感を覚えつつも
まだ大丈夫!、まだ大丈夫!、と念じては毎日を過ごすばかり
でもやっぱりこのままじゃ駄目だとちょっとした時にふと思い
いきなり目標を決めてここまで痩せるとかはせずにながらでもいいから何かしらのダイエットになるような行為でもいいからと
ダイエットを始めることにしました。
まず、何からはじめたかというと腕立てとか腹筋運動という誰にでも出来る筋トレです。
初日ということもありひたすら疲れて出来なくなるまで自重筋トレをしました。
次の日になると筋肉痛で体はバキバキ、この状態が3日くらいは続きました。
これだけやってみたものの体重は何一つ変化せず、筋肉痛になっただけという結果です
ダイエットに筋トレはあまり向いてないのかもしれません

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運動不足とお酒好きが原因だと思います。

年齢のせいだけではないと自覚はしていますが、わたしの場合、運動不足に加え、原因はお酒かなと思っています。下半身にセルライトが溜まりやすいのは、血の巡りが悪いからと知っていても、つい好きなのでお酒と塩気のあるおつまみを食べてしまいます。そして喉が渇くので水分を摂るという循環があまり良くないそうです。冷えも同じく血の巡りを悪くするということなので、遠赤外線の腹巻を買って身に付けたり、パンストの繊維が厚めのものを買ったり、靴下も冬場は二重に履いてみたりしています。お風呂は面倒なのですが、やはり体を温めた方がいいと思って頑張って入っています。どうせならとお風呂の中でリンパをマッサージするグッズを買い、効果が少しでも出るようにマッサージをしています。それに合わせて、TVを見ながらでも自分でマッサージするだけで痩せたという体験談を聞き、下半身太りが気になっているのでわたしも下半身中心にやたらマッサージをしています。足の裏には体のツボが集中しているとも聞いていますので、足の裏もマッサージもよくやっています。

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